生き抜くための整体(文庫)

【自分をほぐし、心地よく生きる】

癖やしぐさなど、日頃の何気ない動きを見直すことで、
身体も心もゆるめることができます。
心の底=腹の底から湧いてくる力で、心地よく生きる。
そのために一番大切な「深い呼吸」へと自らを導くための
整体入門。
日々のストレスを自分でほぐす16のメソッドも、
イラスト図解で収録。
一生使える、身体感覚の磨き方。

【contents】
序章はじめての整体
第1章いい笑顔も集中も、お腹の底から湧いてくる
第2章自前の「体調アプリ」を使ってみよう
第3章身にしみて分かる 心の悩みと身体とのつながり
第4章整体で読み替える「生きるための技術」